腰痛ってつらいものです。腰痛対策をして毎日快適に過ごしたいものですが、そもそも腰痛の対策はどのようにすればよいのでしょう？腰痛の対策は、原因によって変わります。姿勢の悪さや、激しい運動によるもの、老化によるものなど様々な原因がありますが、自己判断をせずに医師に見てもらうのがよいでしょう。腰痛の原因というと、最近では精神的なストレスも原因になるということがわかっています。もちろん、一般的な原因としては背骨にある場合が多く、内臓に異常がある場合もあります。背骨に原因がある腰痛の中でも、中年以上に起こりやすいのは変形性脊椎症といって、脊椎の軟骨がすりへったり硬くなったりすると関節同士がうまく合わなくなって痛みを生じます。内臓の不調から来る腰痛の場合、腎臓の機能低下が原因の場合が多いのですが、 胃・十二指腸潰瘍、腎結石、子宮筋腫そして癌の骨転移やストレスなどが原因でも腰痛が起こることもあります。女性の生理時に腰痛がある場合、１つでも症状があったらきちんとケアをすることが大切です。症状を放置しておくと、原因を悪化させてしまうことがあります。パソコンを操作する姿勢は、とても腰に負担がかかります。長い時間になるとどんな人でも姿勢が崩れてくるので、３０分に１度は立ち上がって腰を動かす運動を心がけましょう。それから、寝るときの姿勢もチェックが必要です。あなたはうつ伏せで寝ていたり、柔らかいベッドを使ったりしていませんか？どちらも背骨が反り過ぎるので、腰に大変負担をかけてしまいます。腰痛といえばぎっくり腰ですが、荷物を持ち上げる時に脚を伸ばしたままで腰を曲げて持ち上げるのは危険です。必ず一度しゃがんで荷物を体に密着させるように持ち、脚の力で立ち上がるようにします。実は、肥満も腰痛の原因となります。動きにくくなるだけではなく、腰で重い体重を支えるわけですから当然とも言えますね。ストレッチを腰痛対策としてもぜひ取り入れてください。仕事の合間にゆっくり背筋を伸ばしてあげるだけでも血行が促進されますし、市販されているストレッチ器具を使ってみるのもよいでしょう。自律神経はストレスの影響を受けやすく、筋肉が緊張したり血液循環が悪くなって腰痛の原因になったりすることがあります。適度な運動や趣味などでストレスを発散する時間を作るようにしましょう。
腰痛 - わたしのブログ - 楽天ブログ（Blog）
腰痛....腰痛「☆ひ・と・り・言☆(37418)」.[日記].ここ最近雨が多いせいか腰が痛い同じ体勢でいるとかなり痛いかな少しでも動いていると違うんだけどな.最終更新日2009.06.2220:01:43コメント(0)|トラックバック(0)|コメントを書く......
虎ノ門・芝・六本木・麻布 肩こり腰痛ケアA．Life神谷町の症例TOP ...
もともと、腰痛は４年前ぐらいからありました。２年前にはＭＲＩ撮影をして、ヘルニアになりかけてると言われました。現在は学生なので、授業中ずっと座っていると腰痛がひどくなります。そこから、動こうとするとピキッとした痛みが出ます。......
明日は晴れるか？それとも雨か？ 腰痛と付き合う夏になる？？？
いつから更新を怠っているのか忘れてしまうくらいの久々更新です今朝は、10時間寝たためか気分は爽快ですしかし・・・・腰痛がひどく動き回る気分にはなれず、ベッドに横になりパソコンに向かう朝です腰痛のひどさは昔からなのですが、地味に......
